'알로에 베라 주스' 의 효과, 영양성분

'알로에 베라'

건조한 열대기후에서 자라는 식물이다. '알로에 베라' 외에 '사막의 백합', '불꽃','코끼리의 쓸개' 라고도 불리운다. 고대시대에는 치유력이 좋아 '불멸의 식물'이라고 불리기도 했다. 알로에 베라는 각종 건강, 미용, 약효가 있어 매우 인기를 얻고 있다. '알로에 바바덴시스'  라는 종이 흔히 우리가 알고있는 알로에 베라 이다. 알로에 베라 주스는 알로에 잎의 가장 안쪽에서 추출되는데 주스는 걸쭉하고 끈적하다. 쓴맛이 나지만 많은 브랜드에서 설탕을 넣어 단맛을 나게 제조한다. 

 

 

 

알로에 베라 주스 - 효과

1. 변비 완화

체네 수분함량을 증가시켜주어 원활한 배변활동에 도움을 준다. 

 

2. 속쓰림 완화

속스림은 위산이 위를 떠나 식도로 이동하는 상태이다. 알로에 베라 주스는 속스림을 완화하고 위장을 편하게 해주어 위궤양 치료에도 도움을 준다.

 

3. 수분 공급

우리 몸에 수분을 공급하여 탈수를 치료하는데 도움이 된다. 

 

4. 간건강 유지

우리의 간은 몸에 충분한 수분이 공급되어야 제대로된 기능을 할 수가 잇는데, 알로에 베라 주스는 몸에 수분을 공급하고 식물 영양소가 풍부하여 간엣 신체 해독을 돕는다.

 

5. 깨끗한 피부

알로에 베라 주스는 항산화 물질로 가득 차 있으며 피부에 좋다. 잔주름을 예방하고, 흉터를 옅게 하며 피부를 단단하게 유지해 준다. 또한 태양으로부터 오는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호해 준다. 

 

6. 소화촉진

알로에 베라는 우리 몸의 설탕과 지방을 분해하는데에 도움을 준다. 위에서는 산생성을 조절하고, 장에서는 좋은 박테리아의 성장을 촉진하여 위장을 건강하게 유지해준다. 

 

7. 면역력 증강

알로에 베라는 비타민C가 풍부하여 면역력증강에 좋다. 

 

8. 잇몸염증 감소

잇몸 감염을 예방하는데에 도움이 되는 항균 및 항균 특성을 가지고 있어, 알로에 베라 주스로 씻으면 잇몸 염증을 줄이는 데에 도움이 될 수 있다. 

 

9. 혈당수치 조절

당뇨병 전단계 환자의 혈당 수치를 조절하는데에 도움이 된다. 

 

 

알로에 베라 주스의 영양 성분

알로에 베라 주스에는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄을 함유하고 잇다. 

-비타민 A,C,E

-베타 카로틴

-엽산

-칼슘

-마그네슘

 

* 순수한 알로에 베라 주스 한 잔의 칼로리는 8kcal *

 

 

주의사항

임산부는 알로에 베라 주스가 수축과 진통을 유발할 수 있으므로 피해야 한다. 알로에 베라 주스를 마시기 전에 알레르기 반응, 메스꺼움, 구토, 위장문제가 있다면 의사와 상담을 해야 한다. 따라서 부작용을 피하기 위해 항상 소량으로 먼저 섭취를 하는 것을 권한다. 알로에 베라 주스를 과다하게 마시면 전해질 불균형 및 신장문제, 설사 등을 유발 할 수 있다.